想要回抚养权该怎么办？

在生活中，抚养权的变更可能会因为各种原因而发生。当一方想要要回抚养权时，有协商和诉讼两种常见途径。

首先说协商变更。这是一种相对平和、便捷的方式。双方可以就抚养权变更事宜进行沟通，达成一致意见后，签订抚养权变更协议。这种方式最大的好处就是节省时间和精力，避免了繁琐的法律程序。例如，原本拥有抚养权的一方因为工作调动要到外地长期生活，无法很好地照顾孩子，而另一方有更稳定的生活环境和条件，双方经过友好协商，就可以变更抚养权。从法律层面来看，只要双方自愿达成的协议不违反法律规定和公序良俗，就是合法有效的。

如果协商不成，就只能通过诉讼途径来解决。根据《最高人民法院关于适用《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；（四）有其他正当理由需要变更。

在诉讼过程中，想要变更抚养权的一方需要承担举证责任，即提供充分的证据证明存在上述可以变更抚养权的情形。比如，如果是因为对方有虐待子女的行为，就要提供相关的证人证言、医院的诊断证明、报警记录等证据。法院会根据双方的具体情况，从有利于子女身心健康，保障子女的合法权益出发，结合父母双方的抚养能力和抚养条件等具体情况妥善判决。

总之，要想要回抚养权，首先可以尝试与对方协商，若协商无果，就可以考虑通过法律诉讼的方式，同时要注意收集和准备相关的证据。