离婚了要如何取得抚养权和抚养费？

在离婚后，要取得抚养权和抚养费，通常有以下方式和要点：

首先，协商解决是比较理想的方式。夫妻双方应当心平气和地进行平等沟通与协调，就子女抚养权以及抚养费事宜达成协议。这样既能充分考虑双方的意愿和实际情况，也能确保子女权益得到保障。

若协商不成，则需要通过诉讼途径解决。在向法院提起诉讼时，想要争取抚养权的一方，需向法院提交充足的证据，证实自己具备更优越的抚养条件。例如，有稳定的收入，能为孩子提供良好的物质生活；有适宜孩子居住和成长的居所环境，如居住环境安全、周边配套设施完善等；有丰富的优质教育资源，有利于孩子的学习和发展等。同时，像子女生活照、就医记录等相关证据材料也应尽可能收集并提交，这些都可以作为争取抚养权的有力依据。

关于抚养费，法院会根据子女的实际需求、父母双方的经济能力以及当地的生活水平等多方面因素来确定数额和支付周期。一般来说，有固定收入的，抚养费一般可以按其月总收入的百分之二十至三十的比例给付。负担两个以上子女抚养费的，比例可以适当提高，但一般不得超过月总收入的百分之五十。无固定收入的，抚养费的数额可以依据当年总收入或者同行业平均收入，参照上述比例确定。

总之，无论是争取抚养权还是确定抚养费，都需要充分准备，以保障自身和子女的合法权益。