自己没有工作三年，被起诉要抚养费怎么办？

当自己没有工作且被起诉支付抚养费时，首先要明白抚养费是父母对未成年子女应尽的抚养义务费用，目的是保障子女的生活、教育、医疗等基本需求。

根据《中华人民共和国民法典》第一千零八十五条规定，离婚后，子女由一方直接抚养的，另一方应当负担部分或者全部抚养费。负担费用的多少和期限的长短，由双方协议；协议不成的，由人民法院判决。前款规定的协议或者判决，不妨碍子女在必要时向父母任何一方提出超过协议或者判决原定数额的合理要求。

虽然法律规定了支付抚养费的义务，但法院在实际判决时，也会综合考虑支付方的实际情况。像你这种没有工作的情况，法院会考虑你的经济状况。如果你确实暂时没有支付能力，法院可能不会要求你立即按照对方要求的金额支付。

你需要向法院提供相关证据证明自己目前没有工作以及经济困难的状况，比如失业证明、生活困难证明等。法院可能会根据这些证据，适当调整抚养费的数额和支付方式。例如，可能会判决减少每月支付的金额，或者允许你分期支付、待有经济能力时再支付等。

另外，即便当前你没有工作，也应当积极寻找工作，努力恢复支付能力，毕竟抚养子女是法定的义务。不能因为暂时的困难而长期逃避支付抚养费的责任。