达到什么程度才算家庭暴力？

家庭暴力是一个严肃的社会问题，在法律上有明确的界定。首先，我们来了解一下什么是家庭暴力。根据《中华人民共和国反家庭暴力法》第二条规定，家庭暴力是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。

从身体侵害方面来看，比较容易理解的是殴打行为。当家庭成员对另一方进行拳打脚，导致身体出现淤青、伤痕、骨折等明显的损伤时，这无疑属于家庭暴力。捆绑和残害行为也很典型，比如用绳子捆绑限制对方行动，或者用利器伤害对方身体，这些严重的身体伤害行为都符合家庭暴力的特征。限制人身自由也是身体侵害的一种表现，例如将家庭成员锁在房间内，不让其自由出入，这同样侵犯了他人的人身权利，构成家庭暴力。

精神侵害方面，经常性谩骂和恐吓是常见的形式。如果家庭成员之间频繁地使用侮辱性、贬低性的语言对另一方进行谩骂，长期下来会对对方的心理造成严重的伤害，使其产生自卑、抑郁等心理问题，这种情况就可以认定为家庭暴力。恐吓则是通过言语或行为让对方产生恐惧心理，比如威胁要伤害对方或其家人，这种精神上的威胁也属于家庭暴力的范畴。

需要注意的是，家庭暴力的认定不仅仅取决于行为的严重程度，还与行为的持续性和经常性有关。偶尔的一次争吵或轻微的推搡可能并不一定构成家庭暴力，但如果这种行为频繁发生，给受害者造成了身体或精神上的伤害，就可能被认定为家庭暴力。

如果遭遇家庭暴力，受害者应该及时采取措施保护自己。可以向公安机关报案，请求警方介入处理；也可以向人民法院申请人身安全保护令，禁止施暴者继续实施暴力行为，保护自己的人身安全。同时，受害者还可以寻求社区、妇联等相关组织的帮助，获得心理支持和法律援助。总之，了解家庭暴力的界定，有助于我们更好地保护自己和他人的合法权益，维护家庭和社会的和谐稳定。