我国宪法规定的政治权利和自由包括哪些？

政治权利和自由指的是公民依法参与国家政治生活，管理国家事务和表达意愿的权利和自由。

根据我国《宪法》规定，政治权利和自由主要包括两部分内容。

第一部分是选举权和被选举权。这是公民基本的政治权利，是公民参与国家管理和社会事务的基础。《宪法》第三十四条明确规定，中华人民共和国年满十八周岁的公民，不分民族、种族、性别、职业、家庭出身、宗教信仰、教育程度、财产状况、居住期限，都有选举权和被选举权；但是依照法律被剥夺政治权利的人除外。也就是说，只要你年满十八周岁，并且没有被依法剥夺政治权利，就拥有选举他人担任国家公职人员以及自己被选举担任国家公职的权利。

第二部分是政治自由。《宪法》第三十五条规定，中华人民共和国公民有言论、出版、集会、结社、游行、示威的自由。言论自由是公民通过各种语言形式表达其思想和见解的自由；出版自由是公民可以通过公开发行的出版物，包括报纸、期刊、图书、音像制品、电子出版物等，自由地表达自己对国家事务、经济和文化事业、社会事务的见解和看法；集会自由是公民为着共同目的，临时聚集于露天公共场所或公共道路上，发表意见、表达意愿的自由；结社自由是公民为一定宗旨，依照法定程序组织或者参加具有持续性的社会团体的自由；游行自由是公民在公共道路、露天公共场所列队行进，表达共同愿望的自由；示威自由是公民在露天公共场所或者公共道路上以集会、游行、静坐等方式，表达要求、抗议或者支持、声援等共同意愿的自由。