劳动者被迫解除劳动合同该怎么办？

当劳动者被迫解除劳动合同，是有一系列的法律规定和流程来保障其合法权益的。首先，我们来解释一下被迫解除劳动合同的概念。被迫解除劳动合同，指的是用人单位存在某些违法行为，让劳动者没办法继续在这个单位工作，劳动者只能选择解除和单位的劳动合同。

根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条规定，用人单位有下列情形之一的，劳动者可以解除劳动合同：未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件的；未及时足额支付劳动报酬的；未依法为劳动者缴纳社会保险费的；用人单位的规章制度违反法律、法规的规定，损害劳动者权益的；因本法第二十六条第一款规定的情形致使劳动合同无效的；法律、行政法规规定劳动者可以解除劳动合同的其他情形。用人单位以暴力、威胁或者非法限制人身自由的手段强迫劳动者劳动的，或者用人单位违章指挥、强令冒险作业危及劳动者人身安全的，劳动者可以立即解除劳动合同，不需事先告知用人单位。

当劳动者遇到上述情况被迫解除劳动合同时，应该采取如下步骤。第一步，保留好相关证据。比如用人单位拖欠工资的工资条、未缴纳社保的记录、增加不合理工作量的工作安排文件等，这些证据能证明你是被迫解除合同的。第二步，书面通知用人单位。你可以通过邮寄辞职信或者当面提交辞职信等方式，明确指出用人单位的违法行为导致你被迫解除合同。通知中要写清楚解除合同的原因、时间等关键信息。

之后，劳动者还可以依法主张相应的权益。依据《中华人民共和国劳动合同法》第四十六条规定，劳动者依照本法第三十八条规定解除劳动合同的，用人单位应当向劳动者支付经济补偿。经济补偿按劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。如果用人单位拒绝支付经济补偿或者存在其他违法行为，劳动者可以向劳动监察部门投诉，或者向劳动争议仲裁委员会申请仲裁来维护自己的合法权益。