遭遇网络暴力留下阴影该怎么办？
我在网上被人无端辱骂 ，那些恶评和攻击让我心理压力特别大，留下了阴影。现在每天都很焦虑，不知道该怎么处理这种情况，也不清楚通过什么途径能维护自己权益，想问问遭遇网络暴力留下阴影后该怎么办。
张凯执业律师
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当遭遇网络暴力并留下心理阴影时，可通过以下途径来维护自身权益和缓解心理压力。
首先，要及时收集相关证据。网络暴力往往以言语攻击、恶意诋毁等形式出现在网络平台上，这些言论都可以作为证据。依据《中华人民共和国民事诉讼法》第六十六条，证据包括电子数据等。比如聊天记录、网页截图、视频等，都能证明网络暴力行为的存在。你可以对这些证据进行截屏、录屏等操作，确保证据的完整性和真实性。
其次，与网络平台进行沟通。各个网络平台都有相应的管理规定，对于网络暴力行为是不允许的。你可以向平台举报实施网络暴力的用户，要求平台采取删除相关内容、封禁账号等措施。依据《网络信息内容生态治理规定》，网络平台应当履行信息内容管理主体责任，加强对其用户发布信息的管理。
如果网络暴力行为情节较为严重，给你造成了较大的精神损害和经济损失，你可以考虑通过法律诉讼来解决。根据《中华人民共和国民法典》第一千一百九十四条，网络用户、网络服务提供者利用网络侵害他人民事权益的，应当承担侵权责任。你可以向法院提起民事诉讼，要求侵权人承担停止侵害、消除影响、赔礼道歉、赔偿损失等民事责任。
此外，不要忽视心理方面的调节。遭遇网络暴力留下阴影后，可能会出现焦虑、抑郁等心理问题。你可以寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导和治疗，缓解心理压力，恢复心理健康 。