后妈和我发生了性关系该怎么办？

当遇到后妈和自己发生了性关系这种情况，需要从多个方面来分析和处理。

首先，从法律层面看，如果这种性关系是在违背你意愿的情况下发生的，那么这就可能构成强奸罪。依据《中华人民共和国刑法》第二百三十六条规定，以暴力、胁迫或者其他手段强奸妇女的，处三年以上十年以下有期徒刑。奸淫不满十四周岁的幼女的，以强奸论，从重处罚。这里所说的妇女就包含后妈这种亲属关系。也就是说，若后妈使用暴力、威胁等手段强迫你发生性行为，你可以向公安机关报案，让法律来制裁犯罪行为。

如果这种性关系是双方自愿发生的，虽然不构成强奸罪，但从伦理道德层面看，这是违背公序良俗的行为。公序良俗是指公共秩序与善良风俗，它要求人们的行为要符合社会的一般道德和伦理规范。这种行为可能会引起家庭关系的破裂和社会舆论的谴责。

当面临这种情况时，建议你保持冷静，和后妈进行严肃的沟通，表明这种行为是不合适的，不能再继续下去。如果自己无法处理，可以寻求信任的长辈、老师或者专业心理咨询师的帮助。同时，你也可以考虑咨询律师，了解自己在这种情况下的权利和义务。