能否通过诉讼要回孩子的抚养权？

在法律上，是可以通过诉讼的方式要回孩子的抚养权的。抚养权是指父母对其子女的一项人身权利，拥有该权利的一方或双方，在子女成年之前，有权决定是否与子女共同生活，该权利在子女成年时即消灭。

根据《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；（四）有其他正当理由需要变更。

若要通过诉讼要回孩子抚养权，首先要收集相关证据来证明自己更适合抚养孩子，比如对方存在不适合继续抚养孩子的情形，像对方有不良嗜好、对孩子照顾不周等，或者自己有更稳定的生活环境、更好的经济条件等有利于孩子成长的证据。同时，如果孩子已满八周岁，孩子的意愿也很重要。在准备好证据后，就可以向有管辖权的法院提起变更抚养权的诉讼。法院会根据具体情况，从有利于子女身心健康，保障子女的合法权益出发，结合父母双方的抚养能力和抚养条件等具体情况妥善解决。