法院判我抚养但我不想抚养了该怎么办？

如果法院已经判决您抚养孩子，但您不想抚养了，有以下几种办法可以考虑。

首先，可以尝试和孩子的另一方监护人进行沟通协商。双方可以一起探讨如何共同承担起养育孩子的责任，例如商量轮流照顾孩子等方式；或者看看是否能达成一致，将抚养责任交给其他合适的家庭成员或者相关机构来承担。

要是协商不成，那么可以向法院提出变更抚养权的请求。不过，向法院申请变更抚养权时，需要提供充分的证据。根据《最高人民法院关于适用《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释(一)》第五十六条规定，有以下情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：一是与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；二是与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；三是已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；四是有其他正当理由需要变更。比如您因为失业失去了经济来源，无法为孩子提供基本生活保障等正当理由，就可以作为申请变更抚养权的依据。

另外，如果是在抚养子女过程中遇到了困难，比如孩子突发重大疾病需要巨额医疗费用等，导致暂时无法继续履行抚养义务，您还可以寻求外界的帮助。像向亲朋好友求助，或者联系社会福利机构等获取支持。

需要提醒的是，抚养子女是父母应尽的法律责任和义务，一定要慎重对待。若无法继续履行抚养义务，必须尽快采取有效措施，保障孩子的生活质量和健康成长。同时，也要尊重法院的裁决结果，严格遵守相关法律规定，不然可能给自己带来不必要的法律风险。

相关概念：

变更抚养权：指在离婚后，原本拥有抚养权的一方，由于某些原因不再适合继续抚养孩子，经过法定程序，将抚养权变更给另一方的法律行为。

抚养义务：父母对子女有提供生活保障、照顾其生活起居、教育等方面的责任和义务。