法院判我抚养但我不想抚养了该怎么办？

如果法院判你抚养但你不想抚养了，可以考虑以下途径和注意相关要点：

首先，尝试与相关方沟通协商。比如和另一方抚养人商量，看是否能共同调整抚养安排，例如共同承担养育责任，或者探讨将抚养责任在双方之间进行更合理的重新分配等。

其次，如果协商不成，可以向法院提出变更抚养权的请求。根据最高人民法院《关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》第16条规定，一方要求变更子女抚养权，有下列条件之一的，人民法院应予支持：与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的；有其他正当理由需要变更的。在提出变更请求时，你需要提供充足的证据，证明自己无法继续履行抚养义务，比如因经济状况恶化难以维持孩子生活、自身身体原因无法照顾孩子等，或者证明对方更适宜担任孩子的监护人，例如对方经济条件更好、有更多时间陪伴孩子等。法院会综合各种因素进行考量，以确保变更抚养权是符合孩子利益的。