异地怎么变更抚养权？

变更抚养权是指在父母离婚后，对子女抚养权的归属进行调整。在异地变更抚养权，通常有两种方式，即协议变更和诉讼变更。

协议变更，就是父母双方经过协商，就孩子抚养权的变更达成一致意见。这种方式较为简便快捷，只要双方自愿且达成书面协议即可。根据《最高人民法院关于适用《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）》第五十七条规定，父母双方协议变更子女抚养关系的，人民法院应予支持。在异地的情况下，双方可以通过邮寄、电子合同等方式签订变更抚养权的协议。

诉讼变更，则是当双方无法就抚养权变更达成一致时，一方向法院提起诉讼，请求法院判决变更抚养权。法院在审理时，会从有利于子女身心健康、保障子女合法权益的角度出发，结合父母双方的抚养能力和抚养条件等具体情况进行判决。依据《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的相关规定及司法实践，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；（四）有其他正当理由需要变更。在异地诉讼时，要注意管辖法院的问题，一般是向被告住所地或经常居住地的法院提起诉讼。

总之，异地变更抚养权需要根据具体情况选择合适的方式，并遵循相应的法律程序，以确保变更行为合法有效，切实保障孩子的权益。