如何索要离婚损害赔偿？

索要离婚损害赔偿，首先要明确法律规定的可以索要赔偿的情形。《中华人民共和国民法典》第一千零九十一条规定，有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：（一）重婚；（二）与他人同居；（三）实施家庭暴力；（四）虐待、遗弃家庭成员；（五）有其他重大过错。也就是说，如果对方存在这些过错行为，导致你们离婚，你作为无过错方就有权利提出赔偿请求。

离婚损害赔偿主要包括物质损失赔偿和精神损失赔偿两方面。物质损失赔偿比较好理解，比如因为对方的过错行为，给你造成的财产损失，像损坏你的财物等，这部分损失可以要求赔偿。精神损失赔偿则是考虑到对方的过错行为给你带来的精神痛苦，比如因为对方的家庭暴力让你长期处于恐惧、焦虑的状态，这种精神上的伤害可以通过精神损失赔偿来获得一定补偿。

关于索要赔偿的方式，如果双方能够协商一致，过错方愿意主动给予赔偿，那么可以通过签订协议等方式解决。但如果双方无法协商一致，那么无过错方可以向人民法院提起诉讼来索要赔偿。

在诉讼过程中，无过错方需要注意一些程序问题。如果无过错方作为原告提起离婚诉讼，并且要提出离婚赔偿请求，必须与离婚诉讼同时进行。要是原告不提出，就视为放弃这一权利，以后也不能再请求赔偿了。要是有过错的一方是原告，到法院提起离婚诉讼，无过错的一方为被告，被告不同意离婚，也没有提起离婚赔偿请求，那么被告可以在离婚后一年内，单独提出离婚损害赔偿。在一审时没提出，二审才提出来的，人民法院应当进行调解。对于调解不成的，应当告知当事人在离婚后1年内，可以另行提起离婚赔偿诉讼。

另外，法院在确定赔偿金额时，会综合考虑很多因素，比如过错方行为对无过错方造成的伤害严重程度、双方的财务状况等，所以具体的赔偿数额很难准确预估。

相关概念：

重婚：指有配偶者再与他人结婚的行为。

与他人同居：是指有配偶者与婚外异性，不以夫妻名义，持续、稳定地共同居住。

家庭暴力：是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。

虐待：是指对共同生活的家庭成员，经常以打骂、冻饿、禁闭、强迫过度劳动、有病不给治疗、限制自由、侮辱人格等手段，从肉体上和精神上进行摧残、折磨，情节恶劣的行为。

遗弃：是指对于年老、年幼、患病或者其他没有独立生活能力的人，负有扶养义务而拒绝扶养，情节恶劣的行为。