没认罪认罚但检察院量刑了该怎么办？

当犯罪嫌疑人没有认罪认罚，但检察院依然给出了量刑建议时，不必过于担忧，可按照以下步骤应对。

首先，要明确检察院的量刑建议只是其向法院提出的一种参考意见，并非最终的判决结果。根据《中华人民共和国刑事诉讼法》第二百零一条规定，对于认罪认罚案件，人民法院依法作出判决时，一般应当采纳人民检察院指控的罪名和量刑建议，但存在几种特殊情形的除外。而对于没有认罪认罚的案件，法院会更加全面地审查案件事实、证据等情况，不会仅仅依据检察院的量刑建议来作出判决。

其次，在庭审过程中，你拥有充分的辩护权利。可以通过自己进行辩护，也可以委托专业的律师为你辩护。律师会根据案件的具体情况，从事实认定、证据采信、法律适用等多个方面进行分析和辩论，为你争取更有利的判决结果。你和律师可以指出检察院量刑建议中不合理的地方，比如证据存在瑕疵、适用法律不准确等。

再者，要积极配合法庭的调查和审理工作。如实陈述案件事实，提供对自己有利的证据和线索。如果有证人能够证明你的清白或者对案件有重要影响，也可以申请证人出庭作证。

最后，如果对一审判决结果不服，还享有上诉的权利。依据《中华人民共和国刑事诉讼法》第二百二十七条规定，被告人、自诉人和他们的法定代理人，不服地方各级人民法院第一审的判决、裁定，有权用书状或者口头向上一级人民法院上诉。被告人的辩护人和近亲属，经被告人同意，可以提出上诉。通过上诉，争取在二审中获得更公正的判决。