认罪认罚后觉得量刑过重该怎么办？

当您认罪认罚后觉得量刑过重，首先要明确在认罪认罚从宽制度下，犯罪嫌疑人、被告人自愿如实供述自己的犯罪，对于指控犯罪事实没有异议，同意检察机关的量刑建议并签署具结书的，可以依法从宽处理。

如果您认为量刑过重，根据《中华人民共和国刑事诉讼法》第二百二十七条规定，被告人、自诉人和他们的法定代理人，不服地方各级人民法院第一审的判决、裁定，有权用书状或者口头向上一级人民法院上诉。被告人的辩护人和近亲属，经被告人同意，可以提出上诉。也就是说，您可以在规定的上诉期限内，通过书面或口头的方式向上一级人民法院提起上诉。

同时，根据《人民检察院办理认罪认罚案件监督管理办法》等相关规定，如果是检察机关提出的量刑建议明显不当，人民法院也会建议人民检察院调整量刑建议；人民检察院不调整或者调整后仍然明显不当的，人民法院应当依法作出判决。所以，您也可以向人民检察院反映您认为量刑过重的情况，要求其对量刑建议进行审查和调整。

另外，在上诉或者要求检察院审查量刑建议时，您需要提供相应的理由和证据。比如，您可以提出新的从轻、减轻处罚的情节，或者指出原量刑计算存在错误等。只有有合理的理由和证据支持，您的诉求才更有可能得到支持。