单位总派我在工作时间参加体育活动怎么办？

从法律角度来看，这个问题涉及到劳动者权益和用人单位管理的平衡。首先，我们要明确劳动关系的核心是劳动者提供劳动，用人单位支付报酬。在正常的工作时间内，劳动者的主要任务是完成本职工作。根据《中华人民共和国劳动法》第三条规定，劳动者享有平等就业和选择职业的权利、取得劳动报酬的权利、休息休假的权利、获得劳动安全卫生保护的权利、接受职业技能培训的权利、享受社会保险和福利的权利、提请劳动争议处理的权利以及法律规定的其他劳动权利。这意味着劳动者有权利在工作时间专注于完成本职工作，以获得相应的劳动报酬。

单位要求员工在工作时间参加体育活动，需要分情况来看。如果这是单位合理的工作安排，例如是为了完成特定的工作任务或者与工作相关的活动，并且给予了相应的时间调整或者报酬，那么这种安排在一定程度上是可以接受的。但如果单位频繁地在工作时间安排与本职工作无关的体育活动，导致员工无法正常完成工作任务，甚至影响到员工的收入和职业发展，那么这种做法就可能侵犯了劳动者的合法权益。

在这种情况下，劳动者可以采取以下措施。首先，可以与单位进行沟通，以平和的方式说明自己的工作任务和时间安排，表达自己希望能够专注于本职工作的意愿。如果沟通后单位仍然坚持不合理的安排，劳动者可以向单位的工会组织反映情况，寻求工会的支持和帮助。工会有责任维护劳动者的合法权益，他们可以与单位进行协商，争取合理的解决方案。

如果以上方法都无法解决问题，劳动者还可以向劳动监察部门投诉，或者申请劳动仲裁。劳动监察部门会对单位的行为进行调查，如果发现单位存在违法行为，会依法进行处理。劳动仲裁则是一种通过法律途径解决劳动争议的方式，劳动者可以在仲裁中维护自己的合法权益。总之，劳动者要积极维护自己的合法权益，同时也要注意采取合理合法的方式解决问题。