抚养权变更的情形有哪些？

在法律层面，抚养权是指父母对其子女的一项人身权利，包括教育、生活照料等方面的权利和义务。抚养权的确定和变更都需要遵循法律规定，以保障孩子的合法权益和健康成长。

根据《最高人民法院关于适用《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：

第一种情形是与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女。比如一方患了重大疾病，像癌症等，无法再正常照顾孩子的生活起居、学习等，这种情况下为了孩子的成长，另一方可以要求变更抚养权。

第二种情形是与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响。例如一方经常对孩子不管不顾，孩子基本生活得不到保障，或者存在打骂、体罚等虐待行为，又或者一方有赌博、吸毒等不良习惯，会对孩子的身心健康造成损害，此时另一方有权申请变更抚养权。

第三种情形是已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力。当孩子年满八周岁，已经有了一定的认知和判断能力，法律尊重孩子的意愿，如果孩子明确表示愿意跟随另一方生活，并且另一方有抚养能力，法院一般会支持变更抚养权。

第四种情形是有其他正当理由需要变更的。这是一个兜底条款，现实生活情况复杂多样，比如直接抚养孩子的一方因工作变动要长期到外地工作，无法继续照顾孩子等情况，法院会根据具体情况判断是否支持变更抚养权。

结合您的情况，如果您前夫因为经常加班没时间照顾孩子，已经对孩子的学习和生活产生了明显不利影响，您可以收集相关证据，如孩子成绩下降、生活状态不佳等方面的证据，向法院起诉要求变更抚养权。法院会综合考虑各种因素，从最有利于孩子成长的角度做出判决。