在抚养费自行承担的情况下，要怎么主张抚养费呢？

在抚养费自行承担的情况下，主张抚养费可以通过以下方式：

**协商解决**：这是比较温和且高效的方式。尝试与未直接抚养子女的一方进行沟通协商，清晰、诚实地说明当前抚养孩子面临的经济困难等实际情况，争取对方理解，就支付抚养费事宜达成一致意见，签订书面协议明确双方权利义务，比如约定支付的金额、支付方式和支付周期等。

**司法途径**：如果协商不成，可以向人民法院提起诉讼。依据我国《民法典》第一千零八十五条规定，离婚后，子女由一方直接抚养的，另一方应当负担部分或者全部抚养费。负担费用的多少和期限的长短，由双方协议；协议不成的，由人民法院判决。前款规定的协议或者判决，不妨碍子女在必要时向父母任何一方提出超过协议或者判决原定数额的合理要求。

在提起诉讼前，要充分准备相关证据，比如孩子的生活、教育、医疗等方面的支出凭证，证明自己经济状况发生变化、抚养孩子存在困难等，合理明确地提出要求对方支付抚养费的具体数额和理由。法院会根据实际情况进行审理和判决。