成年后要如何索要抚养权和抚养费？

关于成年后索要抚养权和抚养费的问题，需要分情况来看：

**抚养权方面**：一般来说，成年子女已具备独立的民事行为能力，抚养权的问题在成年后通常不再存在。因为抚养权主要是针对未成年子女，是父母对未成年子女进行抚养、教育和保护的权利和义务。当子女成年后，其能够对自己的生活和事务作出独立的判断和决策，不再需要由父母一方直接抚养。

**抚养费方面**：

- **代养或寄养人可追讨**：若子女在成年之后，其未成年时期有监护人或寄养机构提供了必要的支持与帮助，他们有权向子女的亲生父母进行追讨，要求一次性的补偿支付。这是因为代养人或寄养人在子女未成年时承担了抚养责任，亲生父母应当支付相应的费用。

- **特定情况下成年子女可索要**：在一些特殊情况下，成年子女也可能有权索要抚养费。比如成年子女尚在校接受高中及其以下学历教育；成年子女丧失或未完全丧失劳动能力；或者有其他非因主观原因而无法维持正常生活的情况。不符合这些条件的成年子女，可以跟父母协商支付生活费、教育费等必要费用，也可以通过勤工俭学等途径解决学费、生活费等费用。

法律依据方面，《民法典》第一千零八十五条规定：离婚后，子女由一方直接抚养的，另一方应当负担部分或者全部抚养费。负担费用的多少和期限的长短，由双方协议；协议不成的，由人民法院判决。如果要索要抚养费，双方如能达成协议，可明确约定抚养费的支付方式；若无法达成协议，可向法院提起诉讼，索要抚养费的一方需要提供孩子的生活、教育等必要费用的证明，法院将依据孩子的最大利益做出判决。抚养费的支付方式可以是一次性支付或定期支付，具体由双方协商决定或依据法院判决。