没有住院该如何争取营养费？

在没有住院的情况下争取营养费，我们先来了解一下营养费的概念。营养费是指受害人在遭受损害后，为辅助治疗或使身体尽快康复而购买日常饮食以外的营养品所支出的费用。

从法律依据上来说，《中华人民共和国民法典》第一千一百七十九条规定，侵害他人造成人身损害的，应当赔偿医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。所以，即便没有住院，只要确实需要补充营养来促进身体恢复，就有权利主张营养费。

要争取营养费，首先得有证据证明需要补充营养。可以找医疗机构出具相关证明，比如医生在诊断证明或病历中注明受害人需要加强营养。这是因为医生作为专业人士，他们的判断具有权威性，能证明营养费主张的合理性。

其次，要确定营养费的具体数额。司法实践中，营养费的计算通常会参考受害人的伤残情况。一般会根据当地的司法实践标准，结合受害人的实际伤情来确定每天的营养费标准，然后乘以需要补充营养的天数。需要补充营养的天数也可以由医疗机构来确定，比如医生建议休息调养并补充营养的时长。

在与责任方协商时，要准备好这些证据和计算好的数额，以合理合法的方式提出诉求。如果协商不成，可以考虑通过法律途径解决，向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，要将上述证据提交给法院，让法院来判决责任方是否需要支付营养费以及具体的数额。

总之，没有住院也能争取营养费，但关键是要收集好相关证据，并按照合理合法的程序来主张自己的权益。