精神家暴该怎么解决？

精神家暴是指家庭成员之间通过侮辱、诽谤、威胁、恐吓、跟踪、骚扰等行为，对其他家庭成员的精神和心理造成伤害的暴力行为。它虽然不像身体暴力那样有明显的伤痕，但同样会给受害者带来极大的痛苦和伤害。

当遇到精神家暴时，可采取以下措施来解决。首先，要及时收集证据，证据是维护自身权益的关键。比如，记录下对方实施精神暴力的时间、地点、具体行为和言语内容，这些记录可以成为有力的证据。也可以通过录音、录像的方式，保存对方实施暴力的过程。此外，向邻居、朋友等了解情况的人获取证人证言，他们的描述也能在一定程度上证明家暴的存在。

根据《中华人民共和国反家庭暴力法》第十三条规定，家庭暴力受害人及其法定代理人、近亲属可以向加害人或者受害人所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或者求助。有关单位接到家庭暴力投诉、反映或者求助后，应当给予帮助、处理。所以，受害者可以向这些相关单位寻求帮助，他们会根据具体情况提供相应的支持和服务，如进行调解、提供心理辅导等。

如果精神家暴的情节较为严重，受害者可以向公安机关报案。依据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条的相关规定，写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的，公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的等行为，可处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。公安机关会根据实际情况对加害人进行处罚。

受害者还可以向人民法院申请人身安全保护令。根据《中华人民共和国反家庭暴力法》第二十三条规定，当事人因遭受家庭暴力或者面临家庭暴力的现实危险，向人民法院申请人身安全保护令的，人民法院应当受理。人民法院作出人身安全保护令后，会禁止被申请人实施家庭暴力，禁止被申请人骚扰、跟踪、接触申请人及其相关近亲属等。若被申请人违反人身安全保护令，构成犯罪的，依法追究刑事责任；尚不构成犯罪的，人民法院应当给予训诫，可以根据情节轻重处以一千元以下罚款、十五日以下拘留。