如何和单位解除劳动合同？

和单位解除劳动合同一般有以下几种情况和对应的方法：

协商解除。根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十六条规定，用人单位与劳动者协商一致，可以解除劳动合同。简单来说，就是你和单位坐下来好好谈，双方都同意解除合同，那么就可以解除。这种方式比较平和，双方达成一致后，通常要签订解除劳动合同的协议，明确解除的时间、工资结算、经济补偿等事项。

劳动者单方解除。

预告解除：依据《劳动合同法》第三十七条，劳动者提前三十日以书面形式通知用人单位，可以解除劳动合同。劳动者在试用期内提前三日通知用人单位，可以解除劳动合同。也就是说，如果你想辞职，在正式工作期间，提前三十天写一份书面的辞职信交给单位；如果还在试用期，提前三天通知单位就行。通知单位时要注意保留好相关证据，比如通过邮寄辞职信并保留回执等方式。

即时解除：当用人单位存在某些违法行为时，劳动者可以即时解除劳动合同。根据《劳动合同法》第三十八条规定，用人单位有下列情形之一的，劳动者可以解除劳动合同：未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件的；未及时足额支付劳动报酬的；未依法为劳动者缴纳社会保险费的；用人单位的规章制度违反法律、法规的规定，损害劳动者权益的等。在这些情况下，劳动者可以不用提前通知单位，直接解除劳动合同，并且还可能有权要求单位支付经济补偿。

用人单位有过错导致的解除。如果单位以暴力、威胁或者非法限制人身自由的手段强迫劳动者劳动的，或者用人单位违章指挥、强令冒险作业危及劳动者人身安全的，劳动者可以立即解除劳动合同，不需事先告知用人单位。这是为了保护劳动者的人身安全和合法权益。

总之，和单位解除劳动合同要按照法律规定的程序进行，这样才能保障自己的合法权益不受侵害。