抚养权在男方，女方想要回抚养权有什么办法？

在探讨女方要回抚养权的办法之前，我们先了解一下抚养权的基本概念。抚养权是指父母对其子女的一项人身权利，包括对子女的生活照顾、教育培养等方面的权利和义务。当抚养权在男方，女方想要回抚养权时，主要有两种途径。

第一种是双方协商变更。这种方式相对简单、平和。男女双方可以就抚养权变更问题进行友好沟通和协商，如果男方同意将抚养权变更给女方，双方可以签订一份变更抚养权的协议。这份协议具有法律效力，它明确了双方对于抚养权变更的意愿和相关权利义务。从法律角度看，根据《中华人民共和国民法典》以及相关司法解释的精神，只要双方是基于自愿、平等的原则达成的协议，且不损害子女的合法权益，这种变更就是被法律认可的。例如，双方可以在协议中约定抚养费的支付方式、探视权的行使等具体内容。

第二种是通过向法院提起诉讼来变更抚养权。如果男方不同意变更抚养权，女方可以向法院起诉。法院在审理这类案件时，会以最有利于未成年子女的原则为出发点。根据《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；（四）有其他正当理由需要变更。

如果女方能够提供证据证明存在上述情形，那么法院有可能会判决变更抚养权。比如，女方可以提供男方患有严重疾病无法正常照顾孩子的医疗证明，或者男方存在虐待孩子行为的相关证据，像报警记录、医院诊断证明等。此外，如果孩子已经年满八周岁，且明确表示愿意跟随女方生活，这在法院判决时也会是一个重要的参考因素。总之，女方想要回抚养权需要根据具体情况选择合适的途径，并准备好相关的证据来支持自己的诉求。