抚养权是如何变更的？

抚养权的变更，是指父母双方在离婚后，对子女抚养权归属的重新调整。在实际生活中，随着各种情况的变化，可能会出现需要变更抚养权的情形。

首先，我们来了解一下变更抚养权的方式。主要有两种，一种是协议变更，另一种是诉讼变更。

协议变更，就是父母双方通过协商一致，签订变更抚养权的协议。这种方式比较简单、快捷，只要双方达成一致意见，签订书面协议就可以了。根据《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五十七条规定，父母双方协议变更子女抚养关系的，人民法院应予支持。也就是说，只要协议是双方真实意思的表示，内容不违反法律、行政法规的强制性规定，不损害子女的合法权益，协议就是有效的。例如，父母双方原本约定孩子由父亲抚养，但后来母亲的生活条件变得更好，更有利于孩子的成长，双方经过协商，一致同意将抚养权变更给母亲，这时签订一份变更抚养权的协议就可以了。

诉讼变更，则是在双方无法就抚养权变更达成协议的情况下，一方向人民法院提起诉讼，请求变更抚养权。根据上述司法解释第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；（四）有其他正当理由需要变更。比如，直接抚养孩子的一方经常打骂孩子，对孩子的身心健康造成了严重影响，另一方就可以向法院提起诉讼，要求变更抚养权。在诉讼过程中，主张变更抚养权的一方需要提供充分的证据来证明自己的主张。

变更抚养权是一个严肃的法律问题，无论是协议变更还是诉讼变更，都要以保护子女的合法权益和身心健康为出发点。父母双方应该从孩子的角度出发，妥善处理抚养权变更的问题。