婚外情该如何索取抚养权和抚养费？

在婚外情的情况下索取抚养权和抚养费，首先要知道，依据《民法典》规定，婚生子女和非婚生子女享有同等权利，都有要求父母抚养的权利。

处理这个问题，一般有以下几种方式。第一步是协商解决，双方可以友好地就孩子抚养权归属以及抚养费的数额、支付方式等进行沟通，达成一致意见。比如确定孩子跟谁一起生活，另一方每月支付多少抚养费等。

若协商成功，第二步就是签订书面协议，把协商的内容白纸黑字写清楚，双方签字确认。这个书面协议是具有法律效力的。

要是协商无果，第三步可以选择向法院提起诉讼。法院会根据最有利于未成年子女的原则进行判决。

对于抚养权，两周岁以下的子女，一般随母亲生活；八周岁以上的孩子，法院会尊重其真实意愿。女方还可以通过证明自己在体质、教育水平等方面更有优势，或者提供医疗证明自己已绝育或无法再生育等，来争取抚养权。

关于抚养费，有固定收入的，抚养费一般可以按其月总收入的百分之二十至三十的比例给付；无固定收入的，可依据当年总收入或者同行业平均收入，参照上述比例确定 。

相关概念：

抚养费：涵盖子女基本生活所需、教育开支、医疗保健等多个方面的必要开支。

最有利于未成年子女原则：法院在判决抚养权归属等问题时，会综合各方面因素，判断怎样对孩子的身心健康、成长发展最为有利。