如何变更孩子的抚养权？
我和孩子爸爸离婚后，孩子抚养权归他，但他现在经常出差，没时间照顾孩子，孩子跟着他生活受到了 影响。我想把孩子抚养权变更到我名下，不知道该怎么做，想了解下变更孩子抚养权的具体流程和要求。
张凯执业律师
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变更孩子抚养权是一个严肃且受法律规范的过程。首先，我们要了解什么是抚养权。抚养权是指父母对其子女的一项人身权利，包括教育、生活照料等方面的权利和义务。
变更抚养权主要有两种方式。第一种是协议变更。如果父母双方都同意变更孩子的抚养权，并且变更后对孩子的生活和成长有利，那么双方可以通过签订变更抚养权协议来实现。这种方式相对简单、快捷，双方可以自行协商并签订书面协议。依据《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五十七条规定，父母双方协议变更子女抚养关系的，人民法院应予支持。
第二种是诉讼变更。当双方无法就抚养权变更达成一致意见时，一方可以向法院提起诉讼。法院在审理此类案件时，会从有利于子女身心健康、保障子女合法权益的角度出发，结合父母双方的抚养能力和抚养条件等具体情况进行判决。一般来说，有下列情形之一的，一方要求变更子女抚养关系，法院会予以支持：与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力等。这是根据《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条的规定。
在诉讼变更抚养权时，想要变更的一方需要向法院提交相 关证据，证明自己有更好的抚养条件或者对方存在不适合继续抚养孩子的情况。法院会根据证据和实际情况作出公正的判决。总之，变更孩子抚养权无论是协议还是诉讼，都要以孩子的利益为首要考虑因素。