小孩的抚养权怎么变更？

小孩抚养权的变更主要有两种方式，一种是协议变更，另一种是诉讼变更。

协议变更，指的是父母双方自行协商，就孩子抚养权的变更达成一致意见。这种方式比较灵活简便，只要双方自愿且达成书面协议，对孩子的抚养安排达成共识，就可以变更抚养权。根据《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五十七条规定，父母双方协议变更子女抚养关系的，人民法院应予支持。也就是说，只要父母双方协商一致变更孩子抚养权，法律是认可这种变更的。

诉讼变更，是在双方无法就抚养权变更协商一致的情况下采取的方式。如果一方认为另一方不适合继续抚养孩子，比如存在虐待孩子、患有严重疾病无法照顾孩子等情况，可以向法院提起诉讼，请求变更抚养权。根据上述司法解释第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；（四）有其他正当理由需要变更。在诉讼过程中，主张变更抚养权的一方需要提供充分的证据来证明对方存在不适合继续抚养孩子的情况，或者自己更有利于孩子的成长。

总之，变更小孩抚养权可以先尝试双方协商，若协商不成，可通过法律途径解决。