离婚后怎么更改抚养权？

在我国，离婚后更改抚养权主要有两种方式，一种是协议变更，另一种是诉讼变更。

协议变更指的是父母双方自愿达成变更子女抚养权的协议。这种方式相对简单、便捷，只要双方就变更抚养权达成一致意见，签订一个变更抚养权的协议就可以了。从法律角度讲，根据《中华人民共和国民法典》及相关司法解释的精神，尊重当事人意思自治，只要协议内容不违反法律的禁止性规定、不损害子女的合法权益，这种变更就是有效的。变更后，按照协议履行即可。

如果双方无法就变更抚养权达成一致，那么就需要通过诉讼的方式来解决。根据《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；（四）有其他正当理由需要变更。当事人向法院提起变更抚养权诉讼时，需要提供证据证明存在上述情形之一。法院会根据案件的具体情况，从有利于子女身心健康，保障子女的合法权益出发，结合父母双方的抚养能力和抚养条件等具体情况依法判决。