离婚后如何更换抚养权？

离婚后更换抚养权，也就是变更子女抚养权，有协议变更和诉讼变更两种方式。

协议变更是指父母双方通过协商达成一致，对子女抚养权进行变更。这种方式相对简单、快捷，能减少对孩子生活和心理的影响。根据《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五十七条规定，父母双方协议变更子女抚养关系的，人民法院应予支持。双方需要签订一份变更抚养权的协议，明确抚养权的归属、抚养费的支付等问题。为确保协议的法律效力，可对协议进行公证。

诉讼变更是指当父母双方无法就变更抚养权达成协议时，一方向人民法院提起诉讼，请求变更子女抚养权。根据上述司法解释第五十六条，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；有其他正当理由需要变更。

提起诉讼时，需要准备好相关证据，比如对方不适合继续抚养孩子的证据、自己有能力抚养孩子的证据等。法院会根据双方的具体情况，从有利于子女身心健康，保障子女的合法权益出发，结合父母双方的抚养能力和抚养条件等具体情况依法判决。