离婚后怎么要回孩子抚养权？

在离婚后想要要回孩子的抚养权，一般可以通过协商和诉讼这两种途径来实现。

首先是协商的方式。这是一种相对比较和平、简单的方法。如果和对方能够心平气和地坐下来谈，双方达成一致意见之后，签订一个变更抚养权的协议就可以了。这种方式省时省力，也有利于避免给孩子带来更大的心理伤害。

要是协商不成，那就只能通过诉讼的方式来解决了。根据《最高人民法院关于适用《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；（四）有其他正当理由需要变更。

在诉讼过程中，要注意收集相关的证据。比如对方患有严重疾病的诊断证明、对方有虐待孩子行为的视频或证人证言等，来证明对方不适合继续抚养孩子。同时，如果自己有稳定的收入、良好的居住环境等，也可以作为自己有抚养能力的证据提交给法院。另外，若孩子已满八周岁，孩子的意愿在抚养权变更中也很重要，法院通常会尊重孩子的真实想法。总之，要回孩子抚养权需要有充分的理由和证据，并且遵循法律规定的程序。