离婚后想要回抚养权该怎么办？

在离婚之后，如果想要回孩子的抚养权，主要有两种途径，分别是协商变更和诉讼变更。

首先是协商变更。这种方式指的是，离婚的双方当事人就变更子女抚养权这一事项进行沟通和商量，最终达成一致意见。它的好处在于流程简便，能避免双方关系进一步恶化，对孩子的影响也相对较小。只要双方自愿且意思表示真实，签订一个变更抚养权的协议就可以了，这个协议具有法律效力。

要是协商不成，就只能通过诉讼来变更抚养权了。根据《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；有其他正当理由需要变更。

在诉讼过程中，你需要向法院提交相关证据，来证明对方存在不适合继续抚养孩子的情况，或者自己有更有利于孩子成长的条件。法院会根据具体情况，从有利于子女身心健康，保障子女的合法权益出发，结合父母双方的抚养能力和抚养条件等具体情况妥善解决。