认罪认罚后量刑重该怎么办？

当遇到认罪认罚后量刑重的情况，可通过以下合法途径来解决。首先要明确，认罪认罚从宽制度是指犯罪嫌疑人、被告人自愿如实供述自己的犯罪，对于指控犯罪事实没有异议，同意检察机关的量刑意见并签署具结书的案件，可以依法从宽处理。该制度依据《中华人民共和国刑事诉讼法》第十五条规定，犯罪嫌疑人、被告人自愿如实供述自己的罪行，承认指控的犯罪事实，愿意接受处罚的，可以依法从宽处理。

如果觉得量刑过重，在一审判决尚未生效时，根据《中华人民共和国刑事诉讼法》第二百二十七条规定，被告人、自诉人和他们的法定代理人，不服地方各级人民法院第一审的判决、裁定，有权用书状或者口头向上一级人民法院上诉。被告人的辩护人和近亲属，经被告人同意，可以提出上诉。也就是说，可以在规定的上诉期限内，向原审法院或者上一级法院提出上诉。上诉时要准备好上诉状，阐述清楚认为量刑过重的理由，比如存在事实认定错误、法律适用错误或者量刑明显不当等情况。

要是一审判决已经生效，还能依据《中华人民共和国刑事诉讼法》第二百五十二条，当事人及其法定代理人、近亲属，对已经发生法律效力的判决、裁定，可以向人民法院或者人民检察院提出申诉。申诉时要提供新的证据、线索或者合理的理由，以证明原判决量刑确实过重。但需要注意，申诉期间不能停止判决、裁定的执行。