如何变更抚养权？

变更抚养权是指在父母离婚后，因某些情况的变化，对孩子抚养权归属进行调整的法律行为。在我国，变更抚养权主要有两种方式：协议变更和诉讼变更。

协议变更是指父母双方通过协商一致，达成变更抚养权的协议。这种方式相对简单、快捷，只要双方自愿且不违反法律规定，就可以签订变更抚养权的协议。根据《中华人民共和国民法典》的自愿原则，民事主体按照自己的意愿依法行使民事权利，不受干涉。所以，父母双方可以自行协商变更孩子的抚养权。不过，为了确保协议的法律效力和稳定性，建议将协议进行公证或者到法院进行司法确认。

诉讼变更是指当父母双方无法就抚养权变更达成一致意见时，一方向人民法院提起诉讼，请求变更抚养权。根据《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；（四）有其他正当理由需要变更。在诉讼过程中，主张变更抚养权的一方需要提供证据证明存在上述法定情形，法院会根据具体情况进行审理和判决。