抚养权如何变更？

我离婚时孩子抚养权给了对方，但现在对方工作特别忙，根本没时间照顾孩子，孩子跟着他生活状态也不好。我很心疼孩子，想把抚养权变更过来，可又不知道具体该怎么做。想问下法律上变更抚养权有哪些方式和要求呢？
张凯执业律师
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抚养权变更，指的是在父母离婚后，原本拥有孩子抚养权的一方，由于某些原因无法或不适合继续抚养孩子，另一方通过合法途径获得孩子抚养权的过程。


变更抚养权主要有两种方式。第一种是协议变更。如果双方都同意变更孩子的抚养权，并且这种变更对孩子的健康成长没有不利影响，那么双方可以通过签订变更抚养权协议来实现。这种方式相对简单，只要双方达成一致意见，签订书面协议即可。依据《最高人民法院关于适用《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）》第五十七条规定，父母双方协议变更子女抚养关系的，人民法院应予支持。


第二种是诉讼变更。如果双方无法就抚养权变更达成一致意见，那么可以通过向法院提起诉讼的方式来解决。有下列情形之一的，一方要求变更子女抚养关系，法院会予以支持。与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；有其他正当理由需要变更。例如，直接抚养孩子的一方因工作变动长期在外地，无法照顾孩子，而另一方有更好的抚养条件和环境等。这是根据《最高人民法院关于适用《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条的规定。

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