抚养权在女方那里，要怎么要回抚养权？

在探讨如何要回孩子抚养权之前，咱们先了解一下抚养权的概念。抚养权指的是父母对其子女的一项人身权利，拥有该权利的一方或双方，在子女成年之前，有权决定是否与子女共同生活，该权利在子女成年时即消灭。

根据我国法律规定，若想变更孩子的抚养权，有两种方式。一种是双方协商变更，另一种是通过向法院提起诉讼来变更。

先说协商变更。这种方式相对简单、快捷，也有利于孩子的稳定生活。如果男女双方能够就变更抚养权达成一致意见，那么双方可以签订一份变更抚养权的协议，明确抚养权的归属、抚养费的支付、探视权等相关事宜。只要这份协议是双方真实意思的表示，不违反法律、行政法规的强制性规定，不损害孩子的合法权益，那么协议就是有效的。之后，双方按照协议履行各自的义务即可。

要是双方无法协商一致，就只能通过诉讼的方式来解决。根据《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；（四）有其他正当理由需要变更。

所以，如果您想通过诉讼要回抚养权，就需要收集相关的证据来证明女方存在上述不利于孩子成长的情况，或者证明自己有更好的抚养条件。比如女方患有严重疾病无法照顾孩子的诊断证明；女方虐待孩子的照片、视频、证人证言等；孩子愿意跟随您生活的书面意见或录音等。然后向有管辖权的法院提起诉讼，请求法院变更孩子的抚养权。在诉讼过程中，法院会根据双方的具体情况，从有利于子女身心健康，保障子女的合法权益出发，结合父母双方的抚养能力和抚养条件等具体情况妥善解决。