离婚一年孩子归男方抚养，女方怎样才能要回抚养权？

在法律上，抚养权是指父母对其子女的一项人身权利，拥有该权利的一方或双方，在子女成年之前，有权决定是否与子女共同生活，该权利在子女成年时即消灭。对于女方想要要回已经归男方的孩子抚养权，主要有两种方式。

一种是双方协商变更。男女双方可以通过友好协商，达成一致意见，签订变更抚养权的协议。这种方式相对简单、快捷，能避免繁琐的法律程序。根据《中华人民共和国民法典》及相关司法解释的精神，只要双方的协议是真实意思表示，不违反法律、行政法规的强制性规定，不损害子女的合法权益，该协议就是有效的。

另一种是通过向法院起诉来变更抚养权。当双方无法协商一致时，女方可以向有管辖权的法院提起诉讼，请求变更抚养权。根据《最高人民法院关于适用《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；（四）有其他正当理由需要变更。如果女方有证据证明存在上述情形，法院可能会支持女方变更抚养权的诉求。

在起诉时，女方需要准备充分的证据来证明自己的主张。比如，如果是因为男方不尽抚养义务，女方可以收集男方对孩子生活、学习不管不顾的相关证据；如果是男方有虐待子女行为，要及时报警并保留好相关出警记录、医院诊断证明等。同时，女方自身也需要具备抚养孩子的能力和条件，包括稳定的收入、居住环境等，以确保孩子能在良好的环境中成长。总之，女方要回抚养权需要结合具体情况，选择合适的方式，并按照法律规定的程序进行。