抚养权在男方的情况下如何要回抚养权？

在抚养权已经归男方的情况下，想要要回抚养权，主要有两种方式，协商和诉讼。

首先是协商。双方可以心平气和地沟通交流，你向男方说明你希望变更抚养权的原因，比如你现在有更稳定的生活环境、更多的时间陪伴孩子等，看男方是否愿意将抚养权变更给你。如果双方能达成一致，签订抚养权变更协议就可以了。这种方式比较简单、快捷，对孩子的影响也相对较小。

若协商不成，就只能向法院提起诉讼来变更抚养权。法院会按照最有利于未成年子女的原则进行判决。

你可以从以下几个方面准备证据来争取抚养权：

一是双方基本条件的取证。像工作性质、工作环境、收入状况、居住条件、文化程度等。即使工资收入、教育程度等差异不大，但比如你的思想品质更优秀，这会直接影响下一代的健康成长，在争取抚养权方面就是优势。

二是双方父母基本条件的取证。很多时候，实际带孩子的可能是一方的父母。所以孩子以往的生活环境，以及长期带孩子的父母的意见及身体情况，也会影响孩子抚养权归属。

三是孩子生活环境方面的取证。如果现在你这边距离学校较近，或生活小区成熟，对孩子入学、生活更为有利，得到孩子抚养权的可能性就更大。

四是孩子的意见。如果孩子已满八周岁，法院在处理抚养问题上，会认真听取孩子的意见，并做笔录入卷。所以提前和孩子沟通，让孩子表达出愿意随你生活的想法很重要。

法律依据是《民法典》第一千零八十四条规定，父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿 。

相关概念：最有利于未成年子女原则：就是在处理子女抚养问题时，要综合各方面因素，选择对未成年子女的身心健康、生活、学习等最有利的抚养方式和抚养人。