抚养权在女方手里但孩子在男方家，女方该如何要回孩子？

在这种抚养权归属女方，但孩子实际在男方家的情况下，女方可以通过多种合法途径要回孩子。

首先，女方可以尝试与男方进行友好协商。协商是解决问题较为平和的方式，双方可以心平气和地沟通，说明抚养权归属的情况以及自己希望孩子回到身边生活的想法。在协商过程中，要充分考虑孩子的感受和利益，尽量达成一个双方都能接受的方案。这种方式既能避免矛盾激化，也有利于孩子的身心健康。

如果协商不成，女方可以寻求第三方调解。可以请求孩子所在社区、居委会或妇联等相关组织介入。这些组织具有一定的调解经验和公信力，能够从中斡旋，促使男方配合女方接回孩子。

若调解也无法解决问题，女方可以通过法律途径解决。根据《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条规定，父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。女方既然已经拥有孩子的抚养权，就意味着她有权利让孩子和自己共同生活。女方可以向法院申请强制执行，要求男方将孩子交还给自己。在申请强制执行时，女方需要准备好相关的证据，如离婚协议、抚养权判决书等，以证明自己对孩子拥有合法的抚养权。法院在审理后，如果认定女方的诉求合理合法，会依法要求男方履行相关义务。如果男方仍然拒不配合，可能会面临法律的制裁。