离婚一年且孩子八岁了，怎么要回孩子抚养权？

要回孩子的抚养权，通常有协商和诉讼两种途径。下面为你详细介绍：

协商途径：这种方式就是和对方心平气和地坐下来，好好商量孩子抚养权变更的事情。只要双方都愿意，并且对变更后的一些具体事项，像抚养费、探视权等达成一致意见，签订一份变更抚养权的协议就可以了。这种方式省时省力，对孩子的影响也比较小。不过要注意，协议最好是书面形式，并且双方都签字确认，这样以后也能避免不必要的麻烦。

诉讼途径：如果和对方协商不成，就只能通过向法院起诉来要回抚养权。在法律上，根据《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；有其他正当理由需要变更。

在你这个情况中，孩子已经八岁了，根据《民法典》第一千零八十四条规定，子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。所以孩子的想法很重要，如果孩子愿意跟你生活，并且你有足够的抚养能力，那么法院会综合考虑各种因素，比如双方的经济状况、生活环境、孩子之前的生活习惯等，来判决是否变更抚养权。你需要准备好相关的证据，像你的收入证明、居住环境证明等，来证明你有能力抚养好孩子，并且对孩子成长更有利。