已经离婚了怎么争取抚养权？

在已经离婚的情况下争取抚养权，其实就是变更孩子的抚养权。变更抚养权在法律上有两种方式，一种是协议变更，另一种是诉讼变更。

协议变更，就是说双方自行协商，就孩子抚养权的变更达成一致意见。这种方式相对简单、快捷，只要双方自愿且协商一致，签订一个变更抚养权的协议就可以了。不过，建议将协议进行公证，以增强其法律效力。

诉讼变更，则是在双方无法就抚养权变更达成一致意见时采取的方式。根据《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；（四）有其他正当理由需要变更。

如果要通过诉讼变更抚养权，需要向法院提起诉讼，并提供相关证据证明存在上述可以变更抚养权的情形。比如，如果对方有虐待孩子的行为，要提供相应的照片、视频、报警记录等证据；如果孩子已满八周岁且愿意跟自己生活，最好让孩子表达自己的意愿。法院会根据具体情况进行审理和判决。

总之，已经离婚后争取抚养权要依据法律规定和实际情况选择合适的方式，并准备好充分的证据，以维护自己和孩子的合法权益。