离婚了想要回孩子抚养权该怎么办？

当夫妻离婚后，如果一方想要要回孩子的抚养权，其实就是申请变更孩子的抚养权。抚养权是指父母对其子女的一项人身权利，拥有该权利的一方或双方，在子女成年之前，有权决定是否与子女共同生活，该权利在子女成年时即消灭。

根据我国法律规定，有以下情形之一的，一方要求变更子女抚养关系，人民法院会予以支持。《最高人民法院关于适用《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；（四）有其他正当理由需要变更。

如果想要要回孩子抚养权，可以先尝试和对方进行协商。双方能就变更抚养权问题达成一致意见的话，那么签订一个变更抚养权的协议就可以了，然后按照协议来履行。要是协商不成，就只能通过向人民法院提起诉讼来解决。在诉讼过程中，你需要向法院提供能证明你适合抚养孩子，以及对方不适合继续抚养孩子的证据，比如对方存在虐待孩子、严重疾病无力抚养等证据，或者孩子愿意跟你生活且你有抚养能力的证据等。法院会根据具体情况，从有利于子女身心健康，保障子女的合法权益出发，结合父母双方的抚养能力和抚养条件等具体情况妥善判决。