父亲如何取得抚养权和抚养费？

首先，父亲争取抚养权和抚养费，有协议和诉讼两种常见方式。如果父母双方能协商一致，就可以通过签订抚养权协议来确定孩子抚养权归属以及抚养费的支付等问题 。要是协商不成，父亲可以向法院提起诉讼来争取。

关于抚养权的判定，法律是有明确规定的。根据《民法典》第一千零八十四条，离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。不过，如果母亲存在一些特殊情况，比如患有久治不愈的传染性疾病或其他严重疾病，子女不宜与其共同生活；有抚养条件却不尽抚养义务，而父亲要求子女随其生活；因其他原因，子女确实无法随母方生活的，父亲也有可能获得抚养权。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。当子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。

在争取抚养权时，父亲可以突显自身优势，比如有稳定且足够的收入来源，工作时间规律，能有时间陪伴孩子成长。同时，如果能证明母亲存在不良生活习惯，像酗酒、赌博，或者身体欠佳、心理有问题等不利于孩子成长的情况，会增加自己争取抚养权的机会。

抚养费方面，其确定要综合子女的实际生活、学习等需求，父母双方的经济负担能力，以及当地的实际生活水平来确定。父亲可以先尝试与母亲协商，要求母亲按照其月总收入的20%-30%支付抚养费。若协商无法达成一致，父亲可向法院提起诉讼，由法院依据具体情况依法作出判决。

相关概念：

抚养权：指父母对其子女的一项人身权利，拥有该权利的一方或双方，在子女成年之前，有权决定是否与子女共同生活 ，该权利在子女成年时即消灭。

抚养费：是父母或其他对未成年人负有抚养义务的人，为未成年人承担的生活、教育等费用。