一次付了一年房租但不想租了该怎么办？

在这种情况下，从法律层面来看，涉及到租赁合同的解除以及违约责任的问题。

首先，租赁合同是你和房东之间达成的一种具有法律约束力的协议，双方都应当按照合同约定履行各自的义务。当你一次性支付了一年房租后，你就获得了在这一年期限内使用该房屋的权利，房东则有义务保证房屋符合约定的使用条件。然而，如果你中途不想租了，这实际上就构成了违约行为。

根据《中华人民共和国民法典》第七百零八条规定，出租人应当按照约定将租赁物交付承租人，并在租赁期限内保持租赁物符合约定的用途。同时，第七百一十一条规定，承租人未按照约定的方法或者未根据租赁物的性质使用租赁物，致使租赁物受到损失的，出租人可以解除合同并请求赔偿损失。在你不想继续租赁的情况下，虽然可能没有造成租赁物的损失，但提前解约依然违反了合同约定。

对于违约责任的承担方式，通常在租赁合同中会有明确的约定。常见的可能是扣除一定比例的押金作为违约金。如果合同中没有约定违约金的具体数额或者计算方式，根据《民法典》第五百七十七条规定，当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定的，应当承担继续履行、采取补救措施或者赔偿损失等违约责任。此时，房东可能会要求你赔偿其因你提前解约而遭受的损失，比如重新寻找租客期间的租金损失等。

如果你想尽量减少损失，可以尝试与房东进行协商。向房东说明你的实际情况，争取房东的理解，看是否可以退还部分剩余房租。如果房东同意，双方可以签订一份解除租赁合同的协议，明确剩余房租的退还金额和方式等内容。但如果协商不成，房东坚持按照合同约定或者法律规定要求你承担违约责任，你可能就需要按照相应的规定进行处理。