老单位公积金没帮我退出怎么办？

在这种情况下，您先别着急，我们来一步步分析解决办法。首先，公积金的退出，在专业术语里叫做公积金账户的封存或转移。公积金账户封存是指职工因各种原因，如离职、停薪等，住房公积金缴存中断，其住房公积金账户无法转移且又不符合销户提取住房公积金条件时，中断缴存的住房公积金账户应予封存。而账户转移则是职工从一个单位到另一个单位工作时，将原单位的公积金账户转移到新单位。

根据《住房公积金管理条例》第十五条规定，单位录用职工的，应当自录用之日起30日内向住房公积金管理中心办理缴存登记，并办理职工住房公积金账户的设立或者转移手续。单位与职工终止劳动关系的，单位应当自劳动关系终止之日起30日内向住房公积金管理中心办理变更登记，并办理职工住房公积金账户转移或者封存手续。也就是说，您的老单位有义务在您离职后的30天内为您办理公积金账户的相关手续。

现在老单位没有帮您退出公积金，导致新单位无法为您缴纳公积金，您可以采取以下措施。第一步，再次与老单位进行友好协商，明确告知他们有义务按照法律规定为您办理公积金账户的转移或封存手续，并说明拖延办理对您造成的影响。您可以准备好相关的离职证明等材料，以证明您和老单位已经终止劳动关系。

如果协商不成，您可以向当地的住房公积金管理中心进行投诉。您需要携带本人身份证、与老单位的劳动合同、离职证明等相关材料，向公积金管理中心说明情况。住房公积金管理中心会根据您提供的信息进行调查核实，如果确实是老单位违反规定未办理相关手续，管理中心有权责令老单位限期办理；逾期不办理的，可以处1万元以上5万元以下的罚款。

此外，您还可以通过劳动仲裁或向法院起诉的方式来维护自己的权益。不过这两种方式相对比较复杂，需要耗费一定的时间和精力。在采取这两种方式之前，建议您咨询专业的律师，了解具体的法律程序和可能的结果。总之，老单位不按规定办理公积金手续是违反法律规定的，您有多种途径可以维护自己的合法权益。