没有提前和房东说不租了该怎么办？

在没有提前和房东说不租了的情况下，需要从多个方面来考虑应对办法。

首先，从法律概念上来说，租赁合同是出租人与承租人约定，由承租人向出租人支付租金，并获得在一定期限内使用租赁物权利的合同。当承租人没有按照合同约定提前告知房东不租，这可能构成违约行为。违约就是指合同一方当事人不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定的情况。

依据《中华人民共和国民法典》第七百零七条规定，租赁期限六个月以上的，应当采用书面形式。当事人未采用书面形式，无法确定租赁期限的，视为不定期租赁。对于定期租赁合同，如果合同中明确约定了承租人退租需要提前通知房东的期限，而承租人未遵守该约定，那么就违反了合同条款。房东有权按照合同约定要求承租人承担违约责任，违约责任可能包括扣除部分或全部押金，要求承租人支付一定数额的违约金等。

如果是不定期租赁，根据《中华人民共和国民法典》第七百三十条规定，当事人对租赁期限没有约定或者约定不明确，依据本法第五百一十条的规定仍不能确定的，视为不定期租赁；当事人可以随时解除合同，但是应当在合理期限之前通知对方。虽然是可以随时解除，但不提前通知也是不符合法律要求的，房东同样可能要求承租人赔偿因此遭受的损失，比如寻找新租客期间的租金损失等。

当遇到这种情况时，承租人应该及时主动与房东沟通，诚恳地说明自己的情况，争取房东的理解。如果房东要求按照合同承担违约责任，承租人应理性对待，尽量与房东协商解决方案，看是否可以减少违约金数额或者以其他方式弥补房东的损失。如果双方无法协商一致，可以考虑寻求第三方调解机构的帮助，或者通过法律途径解决纠纷，但这会耗费更多的时间和精力。