孩子抚养权在男方，女方想要争取回来该怎么做？

在法律上，子女抚养权是指父母对其子女的一项人身权利，是父母对未成年子女的保护和教养，保障子女的健康成长。当孩子抚养权在男方，女方想要争取回来时，这属于抚养权变更的问题。

根据《最高人民法院关于适用《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；（四）有其他正当理由需要变更。

如果女方想要争取回孩子抚养权，首先可以和男方进行协商。若双方能就抚养权变更达成一致意见，那么可以签订变更抚养权协议，该协议对双方具有法律约束力。这种方式比较简便、快捷，也有利于孩子在相对稳定的环境中成长。

要是双方无法协商一致，女方可以向法院提起诉讼，请求变更抚养权。在诉讼过程中，女方需要向法院提供证据来证明存在上述可以变更抚养权的法定情形。比如，如果男方存在虐待孩子的行为，女方可以提供相关的报警记录、医院诊断证明等；如果孩子已满八周岁且愿意跟女方生活，孩子的意愿也很重要，法院通常会尊重孩子的真实意愿。

此外，女方自身的抚养能力和抚养条件也是法院考量的重要因素。抚养能力包括经济收入、居住条件、教育背景等方面。女方需要向法院证明自己有足够的能力为孩子提供良好的生活和学习环境。同时，法院在审理抚养权变更案件时，始终以最有利于未成年子女的原则进行判决。也就是说，无论最终抚养权归谁，都是从孩子的身心健康、成长发展等角度出发来综合判断的。