单位不帮我解除用工备案该怎么办？

当遇到单位不帮解除用工备案的情况，首先我们要了解一些基本的法律概念。用工备案是用人单位按照相关规定，向劳动保障行政部门办理的关于与劳动者建立、变更、终止或者解除劳动关系等情况的登记备案手续。它的作用在于规范劳动用工秩序，保障劳动者和用人单位的合法权益。

依据《中华人民共和国劳动合同法》第五十条规定，用人单位应当在解除或者终止劳动合同时出具解除或者终止劳动合同的证明，并在十五日内为劳动者办理档案和社会保险关系转移手续。虽然这里没有明确提及用工备案，但用工备案也是用人单位应尽的附随义务，和办理档案、社保转移手续一样，都是为了保障劳动者能顺利进入下一个工作阶段。

如果单位不帮你解除用工备案，你可以先尝试与单位进行友好协商。用平和的态度向单位说明解除用工备案是他们的义务，以及不解除对你造成的不便和影响，争取友好解决问题。

若协商不成，你可以向劳动监察部门投诉。劳动监察部门是专门负责监督检查用人单位遵守劳动法律法规情况的机构。你可以准备好相关证据，如劳动合同、离职证明等，向劳动监察部门反映情况，他们会依法对单位进行调查处理。

你还可以申请劳动仲裁。劳动仲裁是一种通过第三方机构来解决劳动争议的方式。你需要向当地的劳动争议仲裁委员会提交仲裁申请，详细说明单位不解除用工备案的情况和你的诉求。仲裁委员会会根据双方提供的证据和相关法律法规进行裁决。