法律规定一天上班几小时？

在我国，关于一天上班时长的法律规定主要依据《中华人民共和国劳动法》。一般情况下，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。这意味着，正常工作日的上班时长通常是八小时。

用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。这是保障劳动者基本休息权利的重要规定。也就是说，劳动者在连续工作一定时间后，有权获得至少一天的休息时间，以恢复体力和精神状态。

不过，存在一些特殊情况，用人单位因生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。

例如，遇到自然灾害、事故或者因其他原因，威胁劳动者生命健康和财产安全，需要紧急处理的；生产设备、交通运输线路、公共设施发生故障，影响生产和公众利益，必须及时抢修的等情形。在这些特殊情况下，延长工作时间是被允许的，但也要遵循相应的程序和限制。