在什么情况下可以申请不加班？
我在一家公司上班，最近公司总是要求加班，我实在有点吃不消了。想了解下，按照法律规定，在哪些具体情况下我可以向公司申请不加班呢？我不想因为拒绝加班而丢了工作，所以想弄清楚自己的权益。
张凯执业律师
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在法律层面，劳动者在一些特定情况下是可以申请不加班的。首先，我们要明确加班的概念，加班就是指在正常工作时间之外，用人单位要求劳动者继续工作。
根据《中华人民共和国劳动法》第四十一条规定，用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。这意味着，如果用人单位没有与劳动者协商，或者延长的工作时间超过了上述法定限度，劳动者是有权申请不加班的。例如，公司连续一周要求员工每天加班四五个小时，这就明显超出了法律规定的时长，劳动者完全可以拒绝。
另外，《中华人民共和国劳动法》第六十一条规定，不得安排女职工在怀孕期间从事国家规定的第三级体力劳动强度的劳动和孕期禁忌从事的劳动。对怀孕七个月以上的女职工，不得安排其延长工作时间和夜班劳动。第六十三条规定，不得安排女职工在哺乳未满一周岁的婴儿期间从事国家规定的第三级体力劳动强度的劳动和哺乳期禁忌从事的其他劳动，不得安排其延长工作时间和夜班劳动。所以，处于孕期和哺乳期特定生理时期的女职工，也可以依法申请不加班。
再者，如果劳动者自身身体状况不允许加班，比如患有严重疾病，医生开具了需要休息的证明，这种情况下，劳动者同样可以向用人单位申请不加班。 因为用人单位有义务保障劳动者的身体健康和生命安全，不能不顾劳动者的身体状况强行要求加班。