公司无故调岗不降薪但降职了，这种情况该怎么办？

当遇到公司无故调岗不降薪但降职的情况，你可以通过以下方式来维护自己的权益：

首先，尝试与公司进行友好协商。通过沟通，向公司表明你对此次调岗降职的异议，要求公司给出合理的解释，并争取恢复原职位。协商是一种较为温和且高效的解决方式，有可能在不影响与公司关系的前提下解决问题。

若协商不成，可申请劳动仲裁。根据《劳动合同法》第三十五条规定，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容。变更劳动合同，应当采用书面形式。调岗降职属于变更劳动合同的行为，未经劳动者同意，用人单位单方面调整岗位和降职，原则上是无效的。你可以向当地劳动仲裁机关提起仲裁申请，要求恢复原岗位。

如果对仲裁结果不满意，还可以向法院提起诉讼。通过法律途径，维护自己的合法权益。在整个过程中，要注意收集相关证据，如公司下达的调岗降职通知、工作记录、与公司沟通的记录等，以便更好地支持自己的诉求。